１０００ｍ３本

水曜練習会で１０００ｍインターバル走３本
寒風吹き荒ぶ名城公園、このところ毎水曜日は季節外れの寒さの気がします

３分５６－５３－３５

オーカ ピノタージュ２０１４　８６４円
マン・ヴィントナーズ

明るいルビー色、プラムの香りがします

甘味を感じさせる果実味ときめ細かいタンニンで飲み易いです

こんなピノも美味しい

ペース走

月曜日も名城公園でペース走

キロ６で１５ｋの予定でしたがキロ５で１０ｋに変更
フル１週間前なので強度を上げて距離を短くしました

３連休３本目は仏ワイン、肝臓への負荷は強度も容量も手を抜きません
火曜日は朝から雨の予報なので朝ＲＵＮ無しのつもりだから良っか！

シャトー　ブラン　ドゥ　コンポステル２０１２　９７２円

赤紫色がかったルビー色、カシスやチェリーの香りがします

豊かな果実香が口の中に広がり、酸味は円やかでアタックも柔らかいです

落ち着いている、というよりオトナシイ感じのワインです

ペース走

日曜日は名城公園でペース走

土曜日のダメージでアチコチ筋肉痛でしたが、キロ６前後で１時間ほど走ったら楽になりました
ラン友に並走してもらえた御蔭です

筋肉痛は癒えましたが疲労感は抜け無いのでアルコールを引っ掛けて早寝します

ティエラカラール　テンプラニーリョ２０１５　７５６円
ボデガス　ナバロ　ロペス　

濃い赤紫色、チェリーの香りが特徴的です

果実感がたっぷりで、程良いコクと柔らかい酸味で心地良く酔えます

明日走れるかなあ

3,2,1

名城公園で３，２，１を３セット

４分２０から入って徐々に上げていくつもりでしたが、脚が全く動かず撃沈
走友には常に１００～２００ｍの差を付けられて並走とは呼べません
脚が辛くて汗が出るペースにまで上がらず仕舞いでした

御褒美ワインはチリカベ

コノスル カベルネソーヴィニヨン ヴァラエタル２０１５　７４５円

２０１５年も安定した美味しさです

４００ｍ１０本

水曜練習会で400mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走10本&1000ｍ
85-90-89-91-88-91-91-88-84-88&3分30

寒風吹く名城公園は真冬の寒さ、脚に力を入れすぎるとハムを肉るので安全運転
それにしても９０越え連発はいただけません

痛むハムは赤ワインでアルコール麻酔

dBシラーズ・カベルネ２０１５　７５６円
デ・ボルトリ

赤紫色でベリー系の甘い香りがします

飲んでみると プラムを思わせる果実味に樽由来の香ばしさが混じって風味豊かな味わいです

飲んだ後にスパイシーな余韻が残り、カジュアルで飲み易いワインです