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30k走

長居練習会で30k走
目標2時間7分、結果2時間25分
ダメでした
赤ワインでやけ酒

Cimg2524_2リオ デル オロ カベルネソーヴィニヨンNV 648円

深い赤紫色、ブルーベリーやカシスの香りが特徴的です

飲み口は柔らかく、適度なタンニンで全体的にはまとまりある印象です

気軽に飲めるテーブルワインです

1000m7本

水曜練習会で1000m7本

目標は4分00から上げて3分45

結果は3分59-56-57-55-50-45-41

快調に走れました

レース1か月前に調子が良くなるのは悪い兆しか

Cimg2240アルカンタ2013 540円

深みのあるチェリーレッド、プラムのフレッシュな香りがします

熟したベリーやプラムの果実味、香ばしさの有るタンニン、飲み飽きない味わいです

3,2,1

3連休最終日、名城公園で西濃駅伝チームに参加しました

メニューは3000,2000,1000を2セット
目標は13分00-8分20-4分00、12分30-8分00-3分50
結果は13分44-8分42-3分59、12分50-8分05-3分31

スピード持久力が不足してます、普段のペース走の設定が緩かったようです
3連休しっかり走ったので御褒美はボルドーの赤

Cimg2240シャトー・トゥール・シャポー2012  1296円

濃いガーネット色、しっとりしたカシスの香りが印象的です

最初に密度のある果実味、中盤から力強いタンニン、と飲み応えあるボディです

全体的に力強い印象です

定例練習会

WindRunの定例練習会でペース走
5分00~4分30で16k、余裕をもって走れました

冷え込んでいるので床暖房で足元を温めながら飲みます

Cimg2530シャプティエ・ペイ・ドック・シラー・コレクション・ビオ2014 864円

明るい紫色、フレッシュなブラックチェリーの香りがします

新鮮なベリーやチェリーの果実味、なめらかなタンニンで心地良くエレガントな味わいです

有機ワインが謳い文句なのですが味の違いは判りません

ビルドアップ

3連休の初日は名城公園でBU走

2.5kを12分ー11分ー10分と目標どおり
最後に1000m1本で刺激を入れて良い感じの走りでした

御褒美は安ワイン

Cimg2524プエンテ ネグロ2015 カベルネソーヴィニヨン 486円

透明感あるエッジで深い赤紫色、熟したカシスやチェリーの香りがします

果実味、ソフトなタンニン、心地よい酸がバランス良く調和して、飲みごたえがあります

スパイシーな余韻があって後口も楽しめました

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