jognote

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 2006年5月 | トップページ | 2006年8月 »

2006年7月の3件の記事

コバケン

朝日ファミリーコンサート、小林研一郎の「夏休み・名曲招待席」へシンフォニーホールへ向かう。14時開演なので13時半に着く。年齢層はかんり高め、というよりジジババばかり。

生誕250周年のモーツァルトで開幕。スメタナのモルダウ。ラベェルのボレロとお馴染み曲なので居眠りは回避。

バイオリンの藤井香織さんは身体をクネクネさせての演奏だが、20代の若さに免じて許す!フォーレのシチリアーノは細君も吹いていたようだが大分違う。息継ぎが少ないのか、楽に吹いているようでこちらも聞きやすい。

LSD

昼から晴れの天気予報だったので7:30にスタート。雲は厚く、日光も遮られているので淀川河川敷右岸を北上。

途中淀川大堰は結構な水量で今日は釣り人も居らず。でも走ってる人はかなり居ます。1時間で豊里大橋を渡り左岸を引き帰す。赤川鉄橋を超えると、雲の合間から太陽が顔を出す。痛いような夏の陽射しで、もう梅雨明けしたんじゃないの?と思う。

毛馬閘門から大川沿いに入り木陰のコースへ。蝉の声がすごい。9時過ぎと言うのに走る人、野球をする人、ボートをこぐ人、沢山居ます。

大阪城では教育塔でユニセフの大会。中之島バラ公園までのウォーキングもするようだ。2周して白くま休憩。オオサカキングは11時スタートなのにもう並んでいる。

中之島を通って帰宅。 31k 3時間のLSD。

1時間走

早く仕事を片付けて16時からRUN。日焼け止めを塗って、冷蔵庫にDiet500ml缶を3本入れて準備OK!
35度は超えていそうな天気だが風があるので日陰なら走れるだろうと、直射日光を避けて公園の周回コースへ


ストライドを伸ばしたいので1周480mの歩数を数える。
少し大股を意識 440歩 110cm
楽なピッチ走   500歩 95cm
ダーッシュ    400歩 120cm

1秒間に4歩のリズムが調子が良いので110cmだと、1分間に264mこれだとサブスリー確実
せめて100cmが継続できればキロ4分10秒なのでハーフ自己新なんだけどなあ。

なんて計算しながら1時間。たっぷり汗をかいてシャワー&ビール!幸せ

« 2006年5月 | トップページ | 2006年8月 »

2017年3月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

瀬戸線高架下

  • e高架はここまで
    雨天コース。 大曽根から東大手まで約2.5k

瑞穂北競技場

  • e競技場受付
    トラックで走るなら

名城公園

  • シャワールーム
    名古屋ランナーの聖地

庄内緑地公園

  • n.ゴール
    名古屋市西区

大池公園

  • p平州・大仏コース入り口
    東海市市役所の隣

スカウター

お気に入り

  • 企画
  • frun