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ヨガ体験

身体のバランス調整やストレッチに良いかも、と思い体験レッスンに参加してきた。 体験とはいっても初級クラスで他の生徒さんと一緒のメニューをこなす。

教室にはヒーリング音楽が流れ、アロマ効果もあって、雰囲気はインド! 瞑想から始まって、腹式呼吸、基本的な立ち方として山のポーズ、この辺は楽勝。 頭で支持して背中を丸める兎のポーズは首筋が伸びて非常に気持ちが良い。

10分も経つとウォーミングアップが終わったのか、片足で背伸びをして両手を頭上で合掌する木のポーズなど身体を相当曲げるパターンに入ってくる。 先生のポーズを見て真似は出来るのだが、静止して呼吸を続けるのが難しく、ポーズに集中すると息が止まるし、呼吸をするとふらつく。

最後の太陽礼拝のポーズになると、もう先生の動きに合わせるのが精一杯。 いつのまにか額に汗が浮かぶ。 1時間のコースが終わるとぐったりで筋トレをしたかのようにアチコチが痛い。

先生曰く、基本的なポーズばかりだが、深い呼吸に慣れないうちは変に力が入って、リラックスできない人も多い。 慣れれば心を穏やかにして自分と向き合えるようになり精神のストレッチになります。

せめて力を入れずにリラックスできるようになるまで通ってみようかな。

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