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テーパリング

レースに向けてランニング量をTaper「次第に減らす」中。

7月にA社でランニング能力測定してもらい、トレーニングモデルに合わせて8~10月練習してきた。 シーズンに入って調子が良いので、レースに向けての調整もA社の調整モデルに合わせて見ることにした。

レースに向けてランニング量を減らすのだが、スピードは落とさないそうだ。 加古川1週間前の土曜日曜と距離は半分にした。 自然と練習時間も短くなるので年末の雑用をする時間ができて良い傾向。

食事はアルコール抜き、たんぱく質中心でカーボ抜き。 忘年会シーズンにこれは辛い。 ランナー仲間だと「レース前だから」と理解してもらえけど、他はそうはいかない。 「車だ」といってアルコール遠慮するしかなさそうだ。

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コメント

今晩は、たけしたです。
おおぉ 科学的ですね それに順調そうで
良かったですねぇ。

わたしは こんばんから 逆テーパーで
練習開始(汗;)(汗;)

加古川へは東山みたいにボトルでも持って(笑)

ではでは

科学的なA社のメニューを信心して
その通りやっているので宗教的盲目
です。

今晩は、たけしたです。
しかし結果がでてますやん、
私は 結果がでていますぅ(汗;)
明日は久しぶりに昼間少しでも走ろうかと。
そしてチョコ造ってっと。
ライトボディの赤買いました。これで少しは体重も(笑)
ではでは

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