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加古川マラソン

6:47大阪発快速で7:58加古川着。 駅前のシャトルバスは直ぐに乗れて8:20に会場入り。 参加賞は高機能Tシャツで嬉しい流石ニッケ協賛。

目標は3時間15分なのでキロ4’35~40のイーブンペースの作戦。 スタートから10kまでは追い風に助けられて順調。 折り返すと向い風は冷たく、腕や腹が寒い。 13kで加古川大堰を渡って右岸へ。 14kでお腹が冷えてきたのでトイレへ。

24kの折り返しまで向い風。 ペース維持に息は大丈夫だが脚がキツイ。 高砂折り返しからの10kは追い風になるので時間を少しでも稼ぎたいところ。 ところが脚に力が入らずペースが上がらない。 ガス欠気味なのでバナナを補給。

34kで再び加古川大堰を渡り左岸を下る。 右岸を下ったときとは比べ物にならない風のキツさ。 周りもペースが落ちドンドン抜けるのだが、前傾姿勢をとって脚に力を入れてもキロ5分がキープ出来ない。 残り2kはペースアップしたつもりが、そのままのペースでやっとゴール。

去年を5分上回るコース新の3時間20分の記録だが自己新更新はならず残念。 課題はトイレだなあ。

 5k 23’02
10k 22’56  45’58
15k 24’43 1:10’41 向風&トイレ休憩
20k 23’04 1:56’39
25k 22’54 1:56’39 向風の中ペースキープ
30k 23’48 2:20’27 追風なのに
35k 23’46 2:44’13 追風
40k 25’20 3:09’33 向風で進まず
GOAL11’03 3:20’36 ペースアップしたつもり

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コメント

まほろんアニキ、加古川お疲れ様でした。
良い天気ということで河口堰からの向かい風
そうとうキツかったと思います。
走りながら用足しできないものか・・(笑)

脚へのダメージが大きく、ロボット状態です。
坂や風のコースは裏の薄い靴だと脚にきます。

ロボット足になってないのは追い込み不足なんでしょうね きっと
しっかり追い込んだつもりなんですがなんですがぁ 
(汗;)(汗;)

まほろんさん、こんにちわぁ!
加古川おつかれさまでしたぁ!!
今回は自己ベスト更新はならなかったみたいですが、やはり今シーズンずっと好調ですね!!!
トイレのロスタイムが残念・・・
次のチャレンジは木津川ですか?また頑張ってくださ~い(^o^)/

YAMAYAMAさん
 タイムは悪かったものの納得できるレースでした。 次は木津です。 冬眠中のYAMAYAMAさんと走れるレースは何時に居頃かなあ?楽しみにしてます。

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