jognote

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 健康診断 | トップページ | 淀川でペース走 »

年末筋トレ

午前中は良い天気だったので淀川でランニング。 レースペースで12kほど走り良い汗をかいて帰宅。 シャワーを浴びようとすると、停められた。 サーキットトレーニングを始めると女将の指示。

先ずスクワットや広背筋のトレーニングで窓拭き。 ベランダに出て上下にスポンジでこすって汚れを落とし、ワイパーで左右に水切り。 確かに太腿と背中に効く。

次にカーフレイズで照明器具の水拭き。 そして上腕筋に床の拭き掃除。 鬼コーチと化した女将から次々にトレーニングメニューが言い渡される。

加古川まで3週間、超回復を期待して丁度良い頃なのだそうだ。 家族も応援してくれるとと思うと記録にチャレンジする意欲が沸きます。

昼から急に寒くなり雨も降ったので良い室内筋トレになったとしておこう。

« 健康診断 | トップページ | 淀川でペース走 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 年末筋トレ:

« 健康診断 | トップページ | 淀川でペース走 »

2021年2月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            

瀬戸線高架下

  • e高架はここまで
    雨天コース。 大曽根から東大手まで約2.5k

瑞穂北競技場

  • e競技場受付
    トラックで走るなら

名城公園

  • シャワールーム
    名古屋ランナーの聖地

庄内緑地公園

  • n.ゴール
    名古屋市西区

大池公園

  • p平州・大仏コース入り口
    東海市市役所の隣

スカウター

お気に入り

  • 企画
  • frun