jognote

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« サングラス | トップページ | 幾星霜 »

長居でペース走

長居伴走練習会でMさんとハーフのペース走。 1周16分のフル4hを目標に設定。 気温11度、微風、曇り、と練習日和。

「練習中は厳しく」というMさんの御要望なので、普段の優しいキャラから鬼コーチ役に変身。 設定ペースの5’40/kを下回りそうになると「遅い!」とすかさずチェックを入れる。

Mさんも頑張って後半の方が良いペースでハーフ完走。 目標どおり1時間59分の時計で、特にラスト1kは30秒ペースをあげてビシっと終了。

帰りは、加古川に向けて伴走者と合わせるため広島から練習会参加のYさんと新大阪まで。 中国地方には大きなマラソン大会が少ないそうなので、篠山、泉州などを紹介。

みんな目標に向かって着々と準備しているのを感じ、自分も気合が入る。 夕方少し時間が空きそうなのでインターバル走などしてみよう。

« サングラス | トップページ | 幾星霜 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 長居でペース走:

« サングラス | トップページ | 幾星霜 »

2021年2月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            

瀬戸線高架下

  • e高架はここまで
    雨天コース。 大曽根から東大手まで約2.5k

瑞穂北競技場

  • e競技場受付
    トラックで走るなら

名城公園

  • シャワールーム
    名古屋ランナーの聖地

庄内緑地公園

  • n.ゴール
    名古屋市西区

大池公園

  • p平州・大仏コース入り口
    東海市市役所の隣

スカウター

お気に入り

  • 企画
  • frun