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今シーズン好調なのは?その2

ストライドを伸ばすには「ポンッ!と地面を真下に押すような感じ」というヒントを貰った。 やってみると確かに前に大きく踏み出したり、強く後ろに蹴るより圧倒的に楽で、そんなに頑張らなくても5%ほどストライドが伸びる。

感覚が判ったので、良い感じで練習しているランナーを見つけてリズムを合わせる小判鮫練習を繰り返した。 大川で練習している中高の陸上部員は良いお手本&標的になった。

しかし、レースペースで足ポンを続けると足底、脹ら脛に疲れ、すぐに腰が落ちドタドタした走りになる。 一方、陸上部員の走りはテンポが良く軽い感じが続く。 よく観察すると、自分と比較すると腕振りが背中側に大きい。

色々マネをして試してみると、スキーのストックを突く感じで「トン」と拍子をとるのが良いテンポになる。 足ポンを意識しないでも勝手に足に力が入るようで、足の疲労も段違いに軽い。 腕振りでリズムを作るのが自分には合っているようで、腕トンを意識して練習を続けた。

シーズン最初の11月の淀川マラソンでは、今までの練習成果を試すべく、テンポの合うランナーを見つけて、足ポン・腕トンで42k走った。 レース後は足が攣ったが、大きなダメージもなく走れ、フォーム改良が上手くいったのだと自信になった。

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コメント

今晩は、たけしたです。
うーん やっぱり凄いなぁ。
シークレットシューズとかやなかったんや。

ともかく私も一回アシックス研究所へいってみようっと。

ではでは

何で知ってるの?
某裏通販サイトで購入した速く走れる靴が好調の秘密だと。

底の厚いシューズを履くと、足が長くなったのと同じで自然に歩幅が長くなってタイムがよくなる、
はずやったんですがねぇ。

これを 机上の空論っていうのが解りましたぁ(汗;)

ではでは

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