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武庫川10kペース走

西宮のメグさんに30kの伴走をお願いされたのですが、泉州まで1週間を切っているので、10kのペース走で勘弁してもらうことにして武庫川河川敷へ。 メグさんも週末は東京マラソンなのでサブ4のペースかと思ったら「キロ5分で」との事。

河川敷でも風も無く陽射しもあって暖かい。 ジョグで2kほどUPするだけで汗がじんわり出てくる。 入りの1kは目標ペースの感覚で入ってもらって後は微調整。 3kを過ぎるとペースも安定してくる。

武庫川河川敷は走路が広く取れ安全に走行しやく、快適に走ることができる。 9時スタートだと自転車や人も少なく、良い調子でペースを刻む。 9kまで安定したペースが維持できたので最後の1kはギアチェンジして締めくくった。

ピッチを併せてのキロ5分は結構きつく、良いカーボ抜きランになった。

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