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ペースコントロール走

加古川マラソンまで2週間、そろそろ練習量を落として疲労を抜く時期になった。 強度・スピードは落とさずに距離を短くして練習量を落としていく予定。

1kを4分50秒、30秒、10秒のペースでスピードをコントロールしながら3kを1セットとして6セットの18k。 5セット目からはへばって4分10秒のスピードが出なかった。 減量している訳でも無いのでガス欠ではないどろうし、脚もそう疲れた感じはなかったのに。

何となく調子が上がらない感じで加古川に向けて嫌な予感が・・・。

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コメント

まほろんさん、こんばんは たけしたです。
いやぁ今調子が上がらないほうが
当日ええ調子になってるかも。
目指してね切ってね サブスリー

ではでは

何か風邪っぽいです。
長引かないと良いけど

回りではインフルエンザでバタバタと倒れています。大流行なんですってね。
お互いに気をつけましょう。

まほろんさん、こんばんわぁ!
なんかイメージがわかへんけど、何となくきつそうな練習ですなぁ!!
加古川では更なる自己ベスト目指して頑張ってくださいませぇ(^o^)/

tacocoさん
 私の職場でもそうです。アチコチで咳の声が聞こえマスク姿が目に付きます。「出勤するな!」と言いたくなるのですがネ。

YAMAYAMAさん
 ペース感覚を掴む練習なのですが、体調によってしんどさが全然違います。 今回はきつかったです。

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