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第16回泉州国際市民マラソン

Cimg1054_2 文化財指定の南海浜寺公園駅、レースに急ぐ余り今までは振り返って見る余裕が無かったけど、改築の話が出ているので記念にパチリ。

これが見納めか?それより来年は泉州が開催されるのか?

Cimg1055 9:30にスペシャルドリンクを預け皆の到着を待つ。
恒例のTさんの手作りチョコ、Mさんの阿闍梨餅、の差し入れを頂いてアップ。
長袖で少し動くと汗が滲む。

風の目安は隣のコンビナートの煙、真っ直ぐに立ち上がっているので風の影響は無し。
気温が15度、快晴と日焼け対策は要るが、寒さ対策は不要なほどの異常高温。

~10k
 11:00スタート、前方2mに加納由里さんの姿が見える、そんなに速く無いので暫し並走。
「ちっちゃくてTVで見るより可愛い」と思っていたら3kがら千切られる、「ウォームアップだったのね」。
 日射しが強く、汗が結構出る。 スタート前に給水してなかったので早くも喉が渇きだした。
~20k
 10k過ぎに給水できて一段落、市街地はビルの陰を選んで走る。
今日の目標は3時間5分、ペースは4分15秒、女子一人を含む10人の集団ができる。
~30k
 25k過ぎから一人二人と脱落者が出て、集団は6人に、25k手前の岸和田城の辺りは緩い上り坂になっている、ここでペースを無理に維持すると30kまで保たなくなる。
 女性1名は相変わらす良いリズムで集団に位置している。
~40k
 33kの橋の手前で集団は無くなり単独走になる。
汗をかいてミネラルを放出したのか脹ら脛がピクピク痙攣の兆し、気を付けてスポーツドリンクを毎回摂っていたのだが・・・。
 35kで多めに給水するが、お腹がチャプチャプ状態、暑さに慣れてないので水の吸収が上手くいってない。
 痙攣が来たら終わりなので3時間5分切りは諦め、6分台の自己新達成できるペースにダウン。
~ゴール
 残りを11分で走れば3時間7分を切れる目処がつき、脚に力を入れないように進む。
ゴール20m手前で計時ゲートを見上げ「お!5分台いけるか?」と思ったとき、左足が痙攣、残り20mはケンケンのようにゴール。

結果3時間6分2秒 目標には届かなかったけどPBを1分半更新、ブブカ方式健在です。

 

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コメント

まほろんさん、今晩は さすがですねぇ
来期半分までは付いていけるように練習しようかなぁ?
それには体重がぁ(汗;)
ではでは

まほろんさん、レース、お疲れさまでした。
どんなときも冷静に、ご自身の今の状況を分析しながら走られ、今回も自己ベスト達成「おめでとうございま~~~す!!」(^^)v
痙攣は辛いですよねぇ……
スタート前に下腿三頭筋などを、よ~くマッサージされてはいかがでしょう?
なんなら、してさしあげましょか?「ふふふっ」

おつかれさまでした。自己ベスト更新おめでとうございます。肉離れして慎重に行ったのがかえって良かったのかもしれませんね。

オフ会では大変お世話になりました。最近大人数の楽しい飲み会が貴重なので有り難いです。またよろしくお願いします。

まほろんさん、自己ベストおめでとうございます。まだ当分ベスト更新を楽しめそうですね。加納由里さんとの併走うらやましいです。

まほろんさん、こんばんわぁ!で、またまたの自己ベスト更新、おめでとうございま~す\(^o^)/
すれ違った時には3時間5分切れるかぁって気もしたけど、まぁあの気温じゃ痙攣は仕方ないですし、ブブカ方式で丁度良かったのでは(~o~)
また、来年度も更なるPB目指してガムバってくださいませぇ!!!
ではではまた(^_^)/~~~

ベスト更新おめでとうございます。
着々と3時間切りに近づいておられますね。
来年が楽しみです。

阿闍梨餅、おふくろの実家近くの銘菓で、
大好きな和菓子の一つですわ〜!

まほろんさん、
タオル渡しておいたらよかったのですがぁ。
毎回する方がよかったかも って思っていますぅ。
あれやったら 100均で買ってね~

自己ベストおめでとうございます。
目標に向かって努力し着々と記録を塗り替えていく
まほろんさん、凄く立派です

Wind Runの若者達にもいい刺激になったのではないでしょうか?

たけしたさん
 ありがとうございます。 半分という事はハーフで勝負ですね
 例のマッサージ顕著な差はありません。 1回だけじゃ差がでないのかも。

メグちゃん
 ありがとうございます。 痙攣の根本原因はオーバーペースだと思います。 多少の暑さで痙攣しているようじゃ練習が足りないのでしょう。

hoyohoyoさん
 ありがとうございます。
加納さんは被写体になると思って、スタートも後方に位置取りました。 お陰?で新聞の写真には顔だけですが出演できました。

YAMAYAMAさん
 お疲れさま~。 37k過ぎの折り返しまでは5分切り行けると思っていたんですけど、そう甘くなかったです。

河内不二さん
 ありがとうございます。 自分にとって阿闍梨餅と手作りチョコは食べると自己記録更新ができるゲンの良い食べ物です。
 目標達成は次回のレースにとっておきます。

Kちゃん
 ありがとうございます。 少しづつですが記録更新できているのが幸せです。 桑名で遊びましょう。

たけしたです。
ちゃいます ちゃいます ハーフの大会ではなくて
フルの大会でハーフまで着いて行ってから離脱(苦笑;)

来シーズンはもうちと早いペースでの練習をしようかとぉ


あっ 希望ね 希望(笑)

タオル 毎日すると違うかも 私自分で実験してたのですが
どっちがどっちかわからなくなったり 思い込みが発生したりで
失敗しとりますぅ(苦笑;)

ではでは

まほろんさん
ここでは初めまして。
遅れましたが、
泉州自己ベスト更新おめでとうございます。
いよいよ、見えてきましたね~
楽しみにしていますよ!

打上げではありがとうございました。
FRUNのオフ会はいつも楽しいです。
今後とも、宜しくお願いしますね。

自己新、おめでとうございます
3時間切りの日が楽しみですね

阿闍梨餅、食べたい!!!!

青ちゃん
 有り難うございます。
宴会の企画の方が力が入っている泉州です。
遠慮なく参加、乱入してください。

かおりんさん
 ありがとうございます。
阿闍梨餅は、食べたレースは全て自己新というラッキーアイテムです。
 長野で再度5分切りを狙ってみます。

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