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走った後のケア

暑いのでサボっていた走った後のケアを再開。
肉離れを経験して以来、疲れると腱の部分に痛みが出る。
筋肉に比べて血管が少ないのだろうか乳酸抜きJOGの効果も筋肉部分ほどでは無い。

そこでシャワー後にTVを観ながらアフタースポーツ用オイルを付けてセルフマッサージ。

Cimg1290_2 スポーツバルム・グリーン2.
血行が良くなるでしょうマッサージした後も暖かくて良い感じ。
肌のカサつきもオイルでスベスベになるのだが、スベスベ肌を披露する機会には恵まれていない。

マッサージすると明らかに左脹脛の方が硬く緊張しているが、痛むのは右のハム。
右ハムを庇って左脚が悲鳴をあげているのでしょう。
爆発するなよ!と右足より丁寧に揉んであげた。

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コメント

ちゃんとケアされてるんですね。 
自分は身体も内蔵も使いっぱなし。 
もういい歳なんで、見習います。

河内不二さん
 サボると痛みが出ます。 自然治癒力だけでは駄目なお年頃になりました。

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