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名城公園での水曜練習会

水曜日のM嬢公園は色んなチームが練習会をしてます。
昨夏から参加しているのが19:50開始の練習会です。

水曜日はノー残業デーなので帰宅後に走っていましたが、昨夏に引っ越して練習場所をT舞公園からM嬢公園に変えました。
暫く一人で走っていたのですが偶々Iちゃんに会って「一緒に走りましょう」と誘って貰ってから顔を出しています。

未だに誰が主催してるのか判らない状態で、練習メニューは当日に聞いてます。
12月からは各週で1k7本と3k3本で、速い人は3分そこそこのペースで走られてますが、自分は4分を切る程度で走っています。

今日は1k7本を走ってきました。
日曜に大阪ハーフが有るのでレースペースより少し速い3分45~50設定です。

3分49から入って、48、50、47と良い感じで前半をクリア。
ダレてくる後半も51、50と何とかキープ、仲間と競って走ると何とか踏ん張れます。
最後の1本はIちゃんに引っ張って貰って35、と本日一番。
最後も楽に走れたので追加1本!これは脚が流れまくって49。

タイム以上に脚へのダメージは大きく、腿や脹ら脛がピクピクしましたが、良い感じで追い込めました。
本来なら御褒美にスイーツなんですが、昼食にケーキとソフトを食べたので泣く泣く断念しました。

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