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30k走の後はキアンティ

業爆で日曜も午後出勤です。
土曜も仕事で走れて無いので、早起きしてして長い距離を走ることにしました。
7時スタート、キロ5分のペースで30k走り、9時半に終わってシャワー&昼食で仕事には充分間に合う算段です。

5時前に起床して予定どおり6時にM嬢公園に到着、既に結構な数のランナーが良いペースで走っています。
猛暑の中、ペース走するようなランナーは早起きが当たり前なんでしょう。

7時過ぎ、日の出から1時間半経った太陽は既に強い日射しですが木陰は未だ涼しく予定通りのキロ5分のペースは余裕です。

8時になると空気が熱く重くなり、日向は息苦しく感じます。
水の消費は1Lで2週間前と比べると半分の消費量、暑さも幾分マシになったようです。

9時を過ぎると更に空気は重くなり、脚に力を入れないとペースの維持が難しくなりました。
他のランナーは練習が終わったようで、キロ5でも抜かれる事が無くなりました。

10時前、予定通り30k走終了し、流しダウンも充分行って11時に練習終了です。
日曜日には朝9時から開いている近くの銭湯で汗を流し、職場へ向かいました。

職場では眠くて困りましたが何とかこなして帰宅、1日よく頑張った御褒美はアルコールです。
暑いので軽めの赤という事でキアンティをチョイスしました。

Cimg1408 キャンティクラシコ2007
オリヴィエラ

明るいガーネット色でラズベリー系の香り。
香りから酸味の立つ味わい?と思いましたが、飲んでみるとブラックベリー系の厚い果実味でした。

柔らかいタンニンと余韻のバニラ香で、どちらかというと重赤です。

今日は量を飲みたい気分だったのでバキュバンしてビールにする事にしました。

あ!ビールが無い! 買いに行って来ます。

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