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メタボ基準に引っかかりました

Cimg1797職場の保健担当から「メタボ診断の結果から、生活指導があります。指導を受けるのは任意ですがどうします?」と連絡がありました。
自分はメタボとは縁遠いと思っていたので「何かの間違いでは?」と思いつつも興味があったので指導を受ける事にしました。

面接指導の前に問診票を渡され食事・運動・飲酒・喫煙について各10問、日々の状況を記入して提出しました。

Cimg1796 面接指導で指摘されたのは空腹時血糖の値とHbA1c値の値でした。
このままの生活を続けると糖尿病のリスクが多いとの事です。

先ず「診断結果から何が引っかかったのか」「将来のリスク」を説明されました。
この時点では、自分は運動もしているし、と余り真剣に聴こうとしていなかったのですが、さすが指導員はこんな輩への対応が慣れているのでしょう。

自分の生活習慣の中で何が血糖の高い要因になっているのかを自覚するだけでも良い要因となってる習慣が今以上にエスカレートしないようにすれば良い
将来も今と同じ運動を続けられるとは限らない
今でも故障で運動強度を落とすこともある
との説明に「成る程そうだ」と真面目に応対するようになっていました。

その指導で気づかされた高血糖の主要因は、食後のスイーツです。
デーザートの一環、ワインのお摘みと思っていたのですが、遅い帰宅で夕食後にスイーツを摂る事は、寝るまでの時間間隔が短い事もあって高血糖へのリスクが高いそうです。

そういった説明後、指導員から「生活習慣見直してみます?」と聞かれ、思わず「はい」と答えてしまいました。
たたみかけるように「具体的な目標を持った方がよいですね」と言われ「夕食後のスイーツを半分の週3回にします」と自ら目標シートに記入しました。

興味本位で真剣味も無く指導に応じたのですが、さすが専門家、まんまと説得されてしまいました。

指導の最後に「私もスイーツ大好きなんで」と極意を教えて貰いました。
それは高いスイーツを買うこと
成る程!これは使えます。

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コメント

そうそう 私も クランケに 固いもんたべるな~~~
グラム1000円の肉かえ~~ って言ってます~
スイーツもブランド物に~~

っか 早朝やとええんとちゃいますか~~

実は私も正常値の範囲ではあるのだけど普段甘いお菓子は殆ど食べていないのに血糖値高めなんです。父が糖尿病なので、その体質を受け継いでるようです。私よりもっと甘い物を食べている人でも私より低い人もいるんですよね。

飲酒量が多かった時とか甘い物すごく食べたくなりませんか?私はそうなんです。飲みすぎると血糖値が下がるのか、ものすごくアイスが食べたくなって酔ってるから我慢出来なくて自宅の向かいにコンビニがあるので買ってしまいます。お酒の量と飲む日も減らした方が良いかもしれませんよ。

たけしたさん
 高価な物で、味わってゆっくり食べ1回の量を減らし、頻度も少なくできる事を期待してます。

NAOJIさん
 親戚を見回しても糖尿傾向は居ないので、自分の生活習慣しかないと思ってます。
 御指摘のとおり!アルコールが入ると無性に甘い物が欲しくなり、自制無くコンビニに走ってしまいます。
 その上、最近のコンビニスイーツは出来が良いし。

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