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フルメニューこなして南仏ワイン

土曜日コントロール走、日曜日ビルドアップ走。
WindRunの練習会でフルメニューこなしました。

まともな練習は2ヶ月ぶりなので脚はダルダルです。
10~15kなら4分少しで走れる目処が付きました。

後は距離耐性、来週長居の30k走で回復具合を見て、防府のペースを決めます。
3時間15分前後では走りたいです。

だるい脚はアルコールで癒します。

Cimg1965シャトー・デ・クローズ2007
AOCコルビエール

明るい紫色で濃いベリー系の甘い香りがします。
フレッシュな果実味で細かな渋みが少し舌にざらつきます。
少し強めの酸味と余韻にグローブのようなスパイスを感じます。

南仏にしては骨格が弱い感じがします。
07年だから丁度飲み頃の気がするのですが、浅いイメージです。

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コメント

おつかれさま~~
順調な回復傾向でよかったですね

私は 神戸で一回勝負してきますね~~
そこそこで走りたいですが 今年から練習メニューも変えたし
名古屋ハーフもなくなったしで 不安一杯ですわ~~

ではでは

先日中之島で ニュートンシューズのランナーに合いました。
福島区民で サブ3狙いだとか~~

たけしたさん
 11月にそこそこ走るレースに出たいのですが、どこもアップダウンがきつそうで敬遠してます。
 名古屋ハーフは残念です。

 神戸楽しみです。

どないかわからへんけど
どうなるかわからへんけど キロ5分でいってみますわ~~

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