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力が入らない!

防府3週前メニュー

土曜日コントロール走 4分40-20-00で5本。
去年より10秒遅いペースでも5本ヤリ切れません。

日曜日ペース走 4分20で20k。
去年より5秒遅いペースで距離も10k短くしましたが、10k保ちません。

脚が直ぐ疲れる感じで途中から動かなくなります。
まったく距離耐性ができてません。

お腹の調子が戻ってきたら体重も戻ってきました。
体力を取るか!軽量化を取るか!

体力にしました。
ワインを飲んで消化の良い美味しいモノを食べます。

Cimg1995 コセチャ・タラパカ・カベルネソーヴィニヨンNV

ワインコインで飲める鉄板のチリカベ!
何でこの値段でこのクォリティがあるのか!脱帽です。

何の文句もありません。

ごちそうさま。

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コメント

思わずポチった~

マラソン前、消化の良い物で腸内環境を整え体力付けて下さいね。

NAOJIさん
 ビオフェルミン錠に頼ってみます。

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