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ストライドの目安 南仏ワイン

5000のトラックや10kまでのロードレースのペースは3分40前後。
その時の1歩のストライドは身長の0.9~1.0を目安にしてます。

フルのペース走中心だったので普通に走ると100mが70歩程度です。
目安の64歩以内で走るとかなり足に負担がかかります。

バネを使った身体の動きを復活させるのにスキップやバウンディングのドリルを練習メニューに追加。
トラックシーズンまでに大きな走りができるようになりたいです。

お彼岸の中日なのに未だ寒いのでワインにしました。

Cimg2062シャトー・スカリス2010
AOCコルビエール

濃い紫色で干しイチジクの香りにクローヴなどスパイシーさが混じります。
飲んでみると香りのイメージどおりの味わいです。

甘い丸みとふくらみのある果実味、後から爽やかな酸味、スパイシー余韻もあって、飲み飽きない美味しさになっています。

高めのアルコールで程よい濃さを感じ、3桁ワインとは思えない伸びやかな味わいでした。

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