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名城公園で追い込みました

Cimg2012 桜の終わった名城公園はつつじ、藤が咲き誇っています。
緑が濃くなって木陰が多くなり、走るのには最高のコンディションで、今の時期が一番好きです。

そんな名城公園の周回コースで、GWで鈍った身体を引き締める為に走友を誘ってポイント練習してきました。

アップは5000、ビルドアップ的に4分ペースまで上げて脚を回します。
メインは2500を3本、設定は9分30、トラックの5000で18分台が目標なので、こんなもんでしょう。

結果は9分31、45,41。 走友に引っ張ってもらい目一杯の走りでした。
明日どれだけダメージが残っているかで余裕度を計りたいです。

目一杯がんばった御褒美はワイン。

Cimg1974_2ドメーヌ・ド・モンラベッシュ2009
ヴァン・ド・ペイ・オック

明るいルビー色でフレッシュなベリー系の香りにミントのようなスパイス香が混じります。

飲んでみる香りどおりのフルーティーな果実の味わいが広がります。
タンニンは弱く、酸味もそこそこ、余韻はありません。

ワインだけでガブ飲みできます。
この時期少し冷やしてガンガンいきたくなります。

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