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真夏日にスピード練習

今日はスピード練習の日、日中35度を超えました。
本当は走っちゃダメなコンディションなのに、水曜練習会のメンバーは何時もの時間に集まりました。
ドM&変態ばかり。

メニューは1000mインターバル5本と400mレペ走。
目標 1000を3分45、400を84秒 と少し弱気の設定。
実績 3分50-3分51-4分04-4分10-3分47 レスト7分 84-90-83

インターバル1.2本目は脚は軽くて体感的に3分45だったのですが5秒ほど遅い結果。
3本目の後半から急に脚が重くなって4本目は潰れました。
発汗が凄かったので給水で1分レスト、5本目は持ち直しました。

汗まみれで帰宅、熱いシャワーでサッパリして、クーラーをかけた部屋で飲む御褒美ワインは冷えた白!

Cimg1974_4 ズール・DRYホワイト

暑い時は、暑い所のワインが良いかな?と思って南アフリカ産をチョイス。

綺麗な薄い黄緑、香りは柑橘系と林檎系が混じります。

マスカットのような果実味と柑橘系の酸味、すっきりとした飲み口です。
余韻に洋ナシのニュアンスがあります。

グラスに注いで暫く経った方が複雑味が増しました。
冷やし過ぎないほうが旨みを上品に感じることができます。

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