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ペースコントロール走

レース2ヶ月前の仕上げ期はペース感覚を身に付ける為にペースコントロール走です。
4分30,4分10、3分50と緩め、フル、ハーフと3週類のペースを基本にします。

今日のメニューは1.3kの周回コースで1周毎にペースを変え3周で1セット、これを5本で15周計19.5k。

目標:5分52-26-00。
結果:5分35-28-4分58-5分51-28-02
   5分41-21-4分58-5分46-28-4分55
   5分43-25-4分49

しっかり走れましたがペース感覚は未だ未だです。
ポイント練習で追い込んだ御褒美は泡。

Cimg2143 フェリスタス プレミアム ゴールド

泡はパチパチと元気でマスカットのような香りがします。

ドイツ泡なので甘いかな?と覚悟したのですが、スッキリとしたのみ口です。

酸味は弱く、果実味がストレートに伝わります。

グラスの中で泡とともにフワリと舞う金箔がとっても華やか。
瓶の底に金箔が溜まるので少しずつ注ぎ分けるのがポイントです。

この泡だけは主賓のグラスは最後に注ぎましょう。

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