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レース10日前の刺激走

別大10日前、レースより速いスピードでの刺激を入れました。
距離は普段の60%、ペースは同じが目安にしてメニューは3000インターバル2本を3分55ペースです。

目標11分45で結果は11分55と48。
ダメです足が重くて地面が蹴れません。
体重がオーバーしている上に疲労が抜けていません。

アルコールも最終段階、これが最後にします。
何日も飲めるように箱ワインです。
考えがセコイなあ。

Cimg2139 カサロホ・ネイチャー・オーガニック・レッド2009
カスティージャ

明るいガーネットでラズベリーの香りがします。

確かに赤果実の味わいを最初に感じ、イチゴ系の酸味が追っかけてきます。

軽い飲み口でタンニンは細かく柔らか、スイスイ飲めます。
でも2杯でストップ!
大切に飲みます。

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