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ガリシアワイン

世間はお盆休み、WindRun定期練習会には大勢の仲間が集まりした。

8割木陰の庄内緑地公園で90分、キロ5~5分半のペースセッターを務めました。
9時のスタート時点で30度を超えてましたが、このペースだと楽。

スタート時に200、30分毎に150~200ccの給水を2回、計500ccで90分16k。
これだと少し脱水気味やね。

練習終了後も10分毎に150~200ccを給水して合計2リットルくらいで落ち着きました。
朝から、チビチビ給水して脱水に備えたので無事でしたが、猛暑日は走ったらアカンね。

帰宅、エアコン、シャワー、ワイン、といつものコース。
10日から世界陸上が始まったのでTVが肴です。

Img_index01 カストロ レヒオ NV

濃い紫色、巨峰の香りがします。
ジャケットの紫に引っ張られたのかな?

柔らかな飲み応えですが、骨格はシッカリしてます。

バイオレット、バイオレットして600円

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