コントロール走

防府３週前、ポイント練習で追い込みました。

今日は４分３０－４分１０－３分５０のコントロール走４本。
明日は２０ｋのペース走（４分１５）

気温１０度の名城公園、走友に並走してもらって設定通りのペースで完走できました。
もう１本はいける余裕度だったのでマズマズの仕上がり具合です。

御褒美ワインは４桁と少し高めにしました。

シャトー・ル・グラン・ムーラン２０１０

明るい紫色でカシスやプラムの香りにインク、スモーキーなニュアンスが混じります。

飲むと、香り以上にスパイシーな感じで、心地良くふくらみのある印象広がります。

中盤はグリップのあるタンニンと、カシスやプラムのフレッシュな酸味でメリハリのが効いた味わいです。

１２６０円