jognote

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« アディゼロ マナ7 | トップページ | コントロール走 »

ロングインターバル

11月に入ったので練習はすべてロードレース向けです。
今日のメニューは3000mインターバル3本。

目標は 11分55-50-45 のオール4分切ペース
結果は 12分01-11分49-11分34

入りが少し遅かったけど、こんなもんでしょう。

目標達成できなかったので御褒美ワインは安物にしておきます

Cimg1974_2 タングルド・ツリー カベルネ・ソーヴィニヨン2012

明るいルビー色でエッジは透明、ブラックカラントの香りに黒コショウのニュアンス。

ベリー系の豊な果実味と、心地よいタンニン、酸味のバランスがとても良く、滑らかな飲み心地です。

500円

« アディゼロ マナ7 | トップページ | コントロール走 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ロングインターバル:

« アディゼロ マナ7 | トップページ | コントロール走 »

2021年2月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            

瀬戸線高架下

  • e高架はここまで
    雨天コース。 大曽根から東大手まで約2.5k

瑞穂北競技場

  • e競技場受付
    トラックで走るなら

名城公園

  • シャワールーム
    名古屋ランナーの聖地

庄内緑地公園

  • n.ゴール
    名古屋市西区

大池公園

  • p平州・大仏コース入り口
    東海市市役所の隣

スカウター

お気に入り

  • 企画
  • frun