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インターバル

何かの本に「インターバル走は70~80%の強度」と書いてあった。
強度って?何で測るんだろう、心拍数?良くわからないなあ。

今夜のお品が買いは400mインターバル10本&1000m。
目標は強度80%で400mは84秒、強度90%で1000mと3分20と感覚的。

結果は86-86-84-84-83-84-84-83-85-86 3分30
強度80も90も同じペースでしか走れませんでした。

Cimg1974_5 アリアニコ デル ヴルトゥレ 2008

濃い赤紫色、プラムやブラックベリー等の果実の香りに、たばこの葉やハーブのニュアンスが混じります。

チェリーなどの果実味にタンニンの骨格が溶け込み、深みのあるミネラル感も感じられる味わいです。

プラムの果実味が程よい樽の香りと素晴らしくマッチして、ほのかに優しい甘みも感じられます。

飲み心地が良いです。

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