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ロードに向けた練習開始

9月のテーマはペース感覚を取り戻すこと!今日のメニューはビルドアップ走3本、
目標 5分52-39-26-13
1本目5分56-32-29-16
2本目5分53-42-31-18
3本目5分29-31-13-07
1000mで1回ペースをチェックして走りましたが未だ未だやね。
足は動いたし、息も大丈夫だったので、良しとしましょう。

御褒美は赤ワイン

Cimg1974_2シャンテカイユ ヘリテージ ド シャンテカイユ カベルネソーヴィニヨン2011

濃いルビー色でカシスの香りがします。

高級ワインのようなチケットですが、飲み口は柔らかく円やかでスルスルと喉に通ります。

最近のヴィンテージとは思えない角の取れたタンニンと果実の複雑味が印象的です。

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