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2014年10月の11件の記事

400m6本

水曜練習会で400mIインターバル走6本、目標82秒で結果83-83-81-81-80-81。

週末フルを走るので本数を少なめです。

減量と言いながら、節酒はできません。

Cimg2240_4シャトー・ラ・モンド2011 800円

深い赤紫色、ブラックベリーやブルーベリーのような香りに、ハーブや胡椒を思わせるニュアンスが混じります。

よく熟した果実感をしっかりした酸が引き締めていて、果実味と酸、タンニンのバランスが良く、飲み続けたい心地がします。

後口も良く、3桁ワインなりに納得できる味わいです。

カーボ抜き

180分LSDでカーボ抜き。

走り終わった後は低血糖症状で「気持ち悪い~吐きそう」とヘロヘロ。
御褒美のオレンジジュースで糖分とクエン酸を補給して回復。

これから1週間、糖分制限で1k減量です。
糖分は制限できてもアルコールは制限できません。

Cimg1974_4 シャトー・ル・フィエフ・ドゥ・ブイノ2012 800円

濃いルビー色でカシスの香りに肉の鉄分のニュアンスを感じます。

口に入れた感じは「丸い!」、次にきめ細かな果実と酸味>が心地良く広がってきます。

中盤は良く溶け込んだタンニンが旨みを感じさ、ボディの中心にまでムラなく広がる美味しさが、心地よいです。

10kペース走

庄内公園で10kペース走、1.8kの内回り3周と2.3kの外回り2周でピッタリ10kです。
4分を切るペースの予定でしたが、3分50の走友が居たので、38分20秒に上方修正。

7kまで並走してもらって設定どおりのペース。
そこから単独走になって、少しペースダウン。
9kから上げて結果は38分24秒と目標どおり。

5000の通過が19分10秒で前回のトラックを上回るラップ!
調子が良かったのか?、庄内の距離表示疑惑か?

上手く走れたことにして御褒美ワインはボルドーの赤。

Odaka_map シャトー・ピュイ・ド・ギランド2013 850円

明るいガーネット色でフランボワーズなど小さな赤い果実を感じる香りがします。

みずみずしい若い味わいで、軽やかな果実味としっかりした酸味です。

きっと春から初夏にかけて楽しむのにピッタリなんでしょう。
今日は日中は汗ばむ陽気だったから良しとしましょう。

雨休

雨を言い訳にポイント練習を回避。

早めに帰って、早めに飲み始めます。

布団の上で入念にストレッチして体のケアをしているうちにZzzz。

Img_index01シャトー オーヴューシェーヌ 2012  1000円

濃いルビー色でカシスの香りに燻製や干草などの熟成香が混じります。

しっかりした骨格で果実の味わいが豊かですが、タンニンの渋みは落ち着き、堅さは取れています。

若いワインなのに落ち着いた印象です。

30k走

モリテツさんの日曜練習会で今シーズン初の30k走。
目標は4分30で2時間15分、結果は2時間13分。

良い感じで走られる仲間が居てキッチリペースを刻めました。
うまく走れた御褒美はイタリアワインです。

Cimg2240_3 サルバライ モンテプルチャ−ノ ダブルツッオ2012.

輝く赤紫色で、ベリーの香りにスミレの花のニュアンスが混じります。

果実のコクが口に広がり、穏やかな酸味と調和のとれた味わいが特徴です。

タンニンの主張は強くないのにい骨格がしっかりしており、飲みごたえがあります。

日が暮れたら涼しくなるこの季節にピッタリです。

90分ペース走

3連休の最終日はペース走です。
午前中なら台風の影響も無いだろうと思って名城公園に8時到着。読み通り、雨は時折パラっと来る程度、走路も丁度良いお湿りで絶好のRUNコンディションです。

目標17周(22.2k)を95分。結果は給水2回込みで99分。
気を抜くとペースが4分20より落ちてしまうのが未だ未だです。

台風に備えて早めに帰宅、早めに飲み始めます!

Cimg2240_2 グリニャン・レ・ザデマール・ルージュ2011

濃いルビー色でチェリーやベリーの甘い香りがします。

主張しないタンニンで舌触りがよく、果実味がストレートに口に広がります。

それほど複雑味はありませんが骨格はがしっかり、余韻に軽いスパイスのニュアンスが魅力です。

可愛い農家のオバちゃんのイメージです。

トラックで5000

知多運動公園で5000m、目標19分10秒
結果は19分15秒

少し不満

仕事の合間に抜けて走ったので、埋め合わせしなくちゃ!

Cimg2372

1000m3本

水曜練習会で1000mインターバル3本、目標3分40。
結果3分37-39-33

古傷の左ふくらはぎの肉離れが痛みます。
今プチっと逝くとシーズンを棒に振ります。
大人しくしておいてね湿布してあげるから。

痛みを和らげるのは体外から湿布、体内からアルコール。

Cimg1974_3カスティーリョ サンタ・バルバラ レセルバ 2008
1380円

濃いガーネット色、ハスカップのジャムのような甘い香りがします。

まろやかな口当たりで、深みある果実の味と上品な酸味が良いレベルで調和してます。

なめらかなタンニンから幅広い構成を感じ、余韻の樽香まで、たっぷりと楽しめます。

30k走

曇り、適度な風。 大阪は絶好のRUN日和です。

じっくり3時間走りました。

Cimg2240モナステリオ デ サンタ クルス2012 980円

ガーネット色でブラックベリーやイチジクのような凝縮した香りがします。

舌触りは滑らかで強いタンニンは感じません。
リキュールを思わせる、エキス分豊かなベリー系の果実味が滑らかに広がり、まろやかな酸、旨み、溶け込んだタンニンと一体になり円熟したイメージがあります。

大人の女性です。

3000m4本

誰が言ったか10月は走り込み月間。
10月最初の週末メニューは3000m4本。 設定は4分30~00。

台風18号の影響で湿った風で今一つのコンディションでしたが、何とか完走。
ご褒美はキリンビール。

Cimg2435496プロトタイプ#01

ブラウンがかった黄金色、泡立ちは普通のピルスナーと同じですが持ちは今一。
青みがかったホップの香りがフレッシュです。

エールのような豊潤な麦芽とラガーのキレで美味しくいただきました。
キリンもこんなビール作れるのね。

400m10本

水曜練習会で400mインターバル走10本。 目標は82~84秒。
結果は84-84-84-81-82-82-84-83-84-79。
タイムが纏まってきたのが成果です。

御褒美ワインはボルドーの赤。

Cimg1974 シャトー・レ・ベール2012 1200円

濃い緋色でカシスやチェリーの香りに樽香が混じります。

こなれたタンニンで口当たりは滑らか、香りで感じたチェリー系の芳醇な果実味が広がります。

コーヒーのような香ばしい余韻が有って長いフィニッシュがエレガントな感じを引き立たせています。

芯のシッカリした女の子です。

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