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3000m3本

<水曜練習会で3000mI走3本。
目標は12分切り、結果は12’01-11’51-11’44
疲労のピークでしたが無理のないビルドアップがうまくできました

御褒美は赤

Cimg1974_4 フェアヴァレー・ピノタージュ2012 1100円
南アフリカ

公平な貿易活動により、発展途上国の弱者を守る運動「フェアトレード」認証ワイン、10%寄付金になるので応援買いです。

明るいルビー色で赤い果実の香り、ピノノワールに似ています。

豊富なベリー系の果実味にコーヒーのような焙煎香が混じりコクの深さを感じます。

ソフトなタンニンですが骨格はしっかりしていて飲みごたえは十分。
重すぎない飲み口なので焼き鳥やお好み焼きに合う感じです。

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