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昼シャン

サルスベリの花が咲き、蝉が鳴き、名古屋場所の太鼓が聞こえてます
そんな名城公園は夏本番を感じる日差しです

今日のメニューは3000m4本、目標は13分30秒から30秒ずつビルドアップです
結果は13分15-12分50-12分20-11分52

ほぼ目標どおりに走れました
帰宅してシャワーを浴びたら、我慢できず冷やしておいた御褒美泡を開けました

Cimg2516コロンブ・ブリュットNV
ヴァンムスー

林檎やパイナップルのトロピカルな香り

ジューシーな果実味とキリッとした酸味

アルコールも11%と低め

昼シャン用やね

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