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3000m4本

連休4日目の火曜日は3000m4本
起伏走の成果でアチコチ筋肉痛、前後左右の体幹バランスを意識してRUN
キロ5のペースから初めて10秒ずつ上げて走りました

尻から腰にかけてパンパンに張って前傾がとれません
意識して身体を前に倒したら今度は肩から首にかけて筋肉痛

傷んだ身体にはアルコール麻酔です

Cimg25426種飲み比べ

贅沢やね

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