３０００ｍ４本
連休４日目の火曜日は３０００ｍ４本
起伏走の成果でアチコチ筋肉痛、前後左右の体幹バランスを意識してＲＵＮ
キロ５のペースから初めて１０秒ずつ上げて走りました
尻から腰にかけてパンパンに張って前傾がとれません
意識して身体を前に倒したら今度は肩から首にかけて筋肉痛
傷んだ身体にはアルコール麻酔です
６種飲み比べ
贅沢やね
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