５連休初日の土曜日は３０００ｍ４本
目標は４分３０－２０－１０－００とビルドアップ
結果は４分３１－１８－０５－３分５２と好調でした
午後からは妻の実家で婿修行です
手土産は「すやの栗きんとん」＆日本の泡
新鶴のあわ２０１４ ２０００円
メルシャン
日本の泡と言いながらブドウ品種はシャルドネ
キリッと締まったボディで美味しい
最近のコメント
- スーパーコピー 520 on 第２４回名古屋ハーフマラソン
- DenFof on 水曜練習会
- DenFof on 脂肪と糖の吸収を抑えるビール
- まほろん on 第１回おかやまマラソン
- NAOJI on 第１回おかやまマラソン
- まほろん on コントロール走
- NAOJI on コントロール走
- まほろん on ４９６
- NAOJI on ４９６
- まほろん on インドの青鬼
jognote
最近のトラックバック
- ぬいぐるみって (こみやさんタウン)
- 有馬温泉の格安旅館 (格安旅館ホテル【旅行の宿】)
- 武井咲 出身地 (レインボーの不思議)
- MiMAXモバイルルータの無線が切れる (冬こそロードスターでどう？)
- 大阪城七夕駅伝2009 (くりりんの問わず語り)
- 曇のち雨・妙見山 (くりりんの問わず語り)
- アードベッグ1977 (雑穀マッシュタン♪)
- 春は名のみの妙見山 (くりりんの問わず語り)
- ０８’名古屋ハーフマラソン～復活への足掛かり～ (疾風(カゼ)の如く☆～)
- 鴨川おこしやすマラソン2008 (くりりんの問わず語り)
コメント