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30k走

日曜日は30kペース走、目標は4分45ペースで2時間22分
結果は2時間44分で5分28ペース

ダメやね

桜ノ宮でビーチバレーを観戦してしまったのが敗因です
女子の試合を無視して通り過ぎりストイック性は持ち合わせていません

今日は松茸ご飯、松茸の土瓶蒸し・・・
和食に合わせるのは国産ワインです

Cimg2545_2グレイス 甲州・鳥居平畑2014

キリッと締まった酸味が見事に和食に合います

スライスサーモンが有ったので千枚漬けとミルフィーユ仕立てにして肴にしました

昆布も捨てずにミルフィーユに参加させるのがミソです

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