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1000m5本

水曜練習会で1000mインターバル走5本
目標3分50、結果3分47-50-50-45-47

このスピードだと余裕がありました
もう5秒あげた方が刺激が入ったかな

御褒美は最近流行りのポルトガル赤ワイン

Cimg2240_2レロ ドウロ レッド2011 1180円

濃い赤紫色、カシスやアメリカンチェリーの香りがします

舌触りは柔らか熟したベリー系の果実味が広がります
豊かな酸味としっかりしたタンニンで骨太の味わいです

ポルトガルらしい土着葡萄の味わいをモダンスタイルで醸造した感じです

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