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30k走

日曜練習会で30kペース走
目標は2時間8分、結果は2時間14分
4分15が維持できたのは15kまでズルズルと落ちてきたので
トイレと給水で一息入れて後半は4分30で仕切り直して完走
何としてもペースを維持するという気持ちが続かないのが課題です
別大に向けた年末年始トレーニングは何とも締まらない最後でした
ご褒美ワインで打ち上げです

Cimg1974_3サンテス・ドリアノーヴァ2013 780円

イタリア サルディーニャ島

濃い色調のルビーレッド、アメリカンチェリーなどのような熟れた赤い果実の香りがします

香りどおりの赤い果実の凝縮された味わい、 滑らかなタンニンと程よい酸味のバランスがとれた飲み口です

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