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2016年4月の7件の記事

3k4本

連休3日目の30日は3000m4本
息の上がる程度の追い込みで済ませ、あとはJOG
日中は夏、日が暮れれば涼しい、ビールが最高です

Cimg2593軽井沢高原ビール シーズナル2016

濃い目の黄金色、きめ細かい泡がクリーミーです
シトラス系の甘い香り、麦の香ばしさが鼻をくすぐります

飲み口はスムーズですがコクはバッチリ、芳醇な果実香が余韻に長く残ります

美味しい

30k走

4月29日、のんびりLSD
MYコースの淀川を60分遡って60分下ってきました
野球やサッカーを観戦しながらトコトコ
日向では汗ばむ陽気でしたが、木陰は爽やか
こんな日はビールです

Cimg2592JUICY HOP IPA
よなよなの里

綺麗な黄金色、泡立ちは木目細かく泡保ちも長い
ホップの香りが豊かで華やか、グレープフルーツの香りがします

パンチの効いた苦み、控えめな穀物感、穏やかな甘み、前面に出ているホップの香りを引き立てます

美味い!

ペース走

日曜日、庄内緑地公園でペース走

土曜日の疲れが残っているので5分30ペースからスタート
5kほど走ると乳酸が抜けたようで軽くなりました

大会、練習会が開催されていて多くのランナーで賑わってました

帰宅してシャワーを浴びて昼シャンです

Cimg2580ジャクリーヌ ブリュット

透き通った麦藁色、きめ細かい泡が元気よく立ちます

柑橘系の果実の風味が爽やかでフルーティです

午前中に1000kcalは消費したのに、昼食と泡で帳消し

3000m4本

土曜日、ツツジが綺麗な名城公園で3000m4本

目標は13分30-13分00-12分30-12分00
結果は13分12-12分49-12分35-11分59
途中のペースチェック無しでこの結果は上出来です

御褒美は冷やした泡で昼シャン

Cimg2588コノスル スパークリングワイン ブリュット 1188円

薄い麦藁色、力強い泡、柑橘系の香りにラフランスのような甘いニュアンスが混じります

スッキリした味わいで美味しい! シャワー後にピッタリ

旨安ワインのコノスルは泡もコスパ抜群

1000m5本

水曜練習会で1000mインターバル走5本と400m3本

目標は3分45切りと76秒
結果は3分45-44-43-44-36と72-80-×
400の2本目で足がピキっときました、大事をとって切り上げです

御褒美は五郎丸ビール

Cimg2587アサヒ ザ・ドリーム 

普通やね

3k3本

すっかり葉桜になった大川はいつもの落ち着いた様子に戻りました
午前中の涼しい内に3k3本のビルドアップ走です
目標4分30~00
結果は4分40~3分55
汗だくになりました
シャワーの後は冷やした泡です

Cimg2586うららかをる

濃い金色で甘い華やかな香りがします。

美味しいです

グランドキリンは努力していますよね

3000m3本

3000m3本
目標は12分切り
結果は12分01-10-06
微妙に遅い

暑くなったので御褒美は冷やした泡で昼シャン

Cimg2582 グラハム ベック ブリュット ブランブラン2011  2200円
南アフリカ スパークリング

薄い黄金色できめ細かい泡が勢いよく続きます

スッキリシャープな柑橘系の果実味にラフランスの甘味がマッチして抜群の切れ味です

美味しい

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