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名城公園でペース走
目標、４周毎に７分、６分３０、６分で計１２周
結果、６分５１－５１－２７－１５－給水
６分３０-０９-５分５８－５８－給水
５分５７－５６－４８－２７
ラストは大迫をイメージしてスパート！そしたら本物の大迫に遭遇！
びっくりぽんや
プロメサ カベルネソーヴィニョン２０１４ ９７２円
濃いガーネット、カシスやグランベリーの香りがします
色や香りから受ける印象よりずっと滑らかな口あたり
酸味が弾け、タンニンも丸いので軽快に飲めます
テンポの良いチリカベです
土曜日は名城公園で２５００ｍ５本
目標は１１分１５－１０分５０－２５－００－００
結果は１１分０８－１１分０１－１０分５６－３５－０３
雨上がりで走路面の状態は抜群、曇っていて走りやすいコンディションでしたが
昨夜の大迫のラスト６００ｍをイメージして走りましたが、ペースが上がりません
汗だくになったのでシャワー、そして昼シャン
ドメーヌ・アストラックd.A. ブランケット リムー NV d
１５９８円
緑がかった明るい淡い黄色、青リンゴ、ハチミツの爽やな香りがします
フルーティな果実味に、軽やかでフレッシュな酸味
少しお昼寝をして夜の日本選手権まで休憩
水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本
目標は３分４５＆７６秒
結果は３分４３－４３－４４－４２－×＆７８－××
ハムに痛みが出て中断、無理しちゃいけません
アルコール麻酔で痛みを和らげました
濃い赤紫色、カシスなんかの黒果実の香りがします
滑らかな舌触りで果実味がじわっと押し寄せてきます
シッカリしたタンニンで骨太な味わいです
チケットらしく伝統的なボルドーのカベルネです
WindRun定例練習会で５分３０のペースセッター
１周２．３ｋを１２～１３分で６周
走行時間７５分で１３．８を走って
ミッションコンプリート！
デル スール カベルネ ソーヴィニヨン レセルバ２０１３ ８６８円
濃いルビー色でカシスやベリーの香りがします
口当たりは滑らかで果実味が豊富、飲んだ後に樽香が残り深みを感じました
チリのガベルネは値段の割に飲みごたえが有ります
名城公園で２５００ｍ５本
目標は１１分１５－１０分５０－１０分２５－１０分００－９分３５
結果は１１分１１－１０分４９－１０分１９－９分５９－１０分０８
皆の並走に助けられ何とか４本は持ちこたえましたが、５本目で潰れました
昨夜の焼肉パワーも１０ｋしか持たなかったようです
御褒美ワインは景気づけに元気の出そうなチケットのスペインワインです
シンフォニア テンプラニーリョ２０１４ ７５６円
ボデガス アバニコ
濃い赤紫、チェリーやフランボワーズのような赤い果実の香りがします
濃い果実味に程よいタンニンでボリューム感、というより重た～い眠～い感があります
身体も重た～いから丁度良いか！
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ１本
目標は８８→８４秒＆３分３０秒
結果は８８－８７－８３－８９－８４－８５－８４－８３－８２－８１＆３分２６
昨夜の雨で走路面が丁度良い湿り具合、感覚より速いペースで走れました
４００ｍの走り方を教えてもらいました
５０００のレースペースより遅くならない！つなぎでフォームを崩さない
勉強になります
御褒美は赤ワイン
ケープハイツ シラーズ２０１５ ７５６円
ブティノ
赤紫色、ラズベリーやチェリーのような赤い果実の香りがします
香りどおりの果実味に溢れ、黒胡椒等のスパイスやミネラルも感じ太陽をたっぷり浴びた葡萄のイメージがいっぱいです
夏向きです
２５００ｍ走５本
目標１１分１５－１０分５０－１０分２５－１０分００－９分３５
結果１１分１３－１０分４５－１０分１２－９分４５－９分４０
５本目は３分５０ペースをキープできずに潰れました
余裕が無い証拠です
気温は低かったのですが湿度が高くて汗まみれ
シャワーの後は昼シャンです
サンテロ ピノ シャルドネ スプマンテ １０００円
泡立ちはきめ細かく、柑橘系の香りがします
ドライ過ぎないやわらかな果実味、スッキリとした味わいです
泡だちが弱く、長続きしません
２，３人で２杯ずつ飲むくらいの時間なら大丈夫です
一人で１本空けるつもりならシャンパンストッパー＆クーラー必須です
水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本
目標は３分４５＆７６秒
結果は３分５０－４８－４４－４２－３９＆７７－７４－７４
入りのタイムがいけません、暖機運転に時間がかかります
御褒美は冷やしたビール
雨のち太陽のセゾンビール
薄い黄金色、ほのかな柑橘系の香りと酵母由来のバニラにも似た甘い香り
苦味はわずかで、滑らかな麦芽の甘味と酸味が爽やかです
これからの蒸し暑い日にはぴったり、今日のように湿度が低く爽やかな日だと頼りなく感じます
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