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2016年6月の8件の記事

ペース走

名城公園でペース走
目標、4周毎に7分、6分30、6分で計12周
結果、6分51-51-27-15-給水
   6分30-09-5分58-58-給水
   5分57-56-48-27
ラストは大迫をイメージしてスパート!そしたら本物の大迫に遭遇! びっくりぽんや

Cimg2524プロメサ カベルネソーヴィニョン2014 972円

濃いガーネット、カシスやグランベリーの香りがします

色や香りから受ける印象よりずっと滑らかな口あたり

酸味が弾け、タンニンも丸いので軽快に飲めます

テンポの良いチリカベです

2500m5本

土曜日は名城公園で2500m5本
目標は11分15-10分50-25-00-00
結果は11分08-11分01-10分56-35-03

雨上がりで走路面の状態は抜群、曇っていて走りやすいコンディションでしたが
昨夜の大迫のラスト600mをイメージして走りましたが、ペースが上がりません

汗だくになったのでシャワー、そして昼シャン

Cimg2597ドメーヌ・アストラックd.A. ブランケット リムー NV d 1598円

緑がかった明るい淡い黄色、青リンゴ、ハチミツの爽やな香りがします

フルーティな果実味に、軽やかでフレッシュな酸味

少しお昼寝をして夜の日本選手権まで休憩

1000m5本

水曜練習会で1000mインターバル走5本&400m3本
目標は3分45&76秒
結果は3分43-43-44-42-×&78-××

ハムに痛みが出て中断、無理しちゃいけません
アルコール麻酔で痛みを和らげました

Cimg2240ロシュ・マゼ カベルネ・ソーヴィニヨン20141188円

濃い赤紫色、カシスなんかの黒果実の香りがします

滑らかな舌触りで果実味がじわっと押し寄せてきます
シッカリしたタンニンで骨太な味わいです

チケットらしく伝統的なボルドーのカベルネです

151回定例練習会

WindRun定例練習会で5分30のペースセッター
1周2.3kを12~13分で6周
走行時間75分で13.8を走って ミッションコンプリート!

Cimg2240_3デル スール カベルネ ソーヴィニヨン レセルバ2013 868円

濃いルビー色でカシスやベリーの香りがします

口当たりは滑らかで果実味が豊富、飲んだ後に樽香が残り深みを感じました

チリのガベルネは値段の割に飲みごたえが有ります

2500m5本

名城公園で2500m5本
目標は11分15-10分50-10分25-10分00-9分35
結果は11分11-10分49-10分19-9分59-10分08

皆の並走に助けられ何とか4本は持ちこたえましたが、5本目で潰れました
昨夜の焼肉パワーも10kしか持たなかったようです

御褒美ワインは景気づけに元気の出そうなチケットのスペインワインです

Cimg2524シンフォニア テンプラニーリョ2014 756円
ボデガス アバニコ

濃い赤紫、チェリーやフランボワーズのような赤い果実の香りがします

濃い果実味に程よいタンニンでボリューム感、というより重た~い眠~い感があります

身体も重た~いから丁度良いか!

400m10本

水曜練習会で400mI走10本&1000m1本
目標は88→84秒&3分30秒
結果は88-87-83-89-84-85-84-83-82-81&3分26
昨夜の雨で走路面が丁度良い湿り具合、感覚より速いペースで走れました

400mの走り方を教えてもらいました
5000のレースペースより遅くならない!つなぎでフォームを崩さない
勉強になります

御褒美は赤ワイン

Cimg2240_2ケープハイツ シラーズ2015 756円
ブティノ

赤紫色、ラズベリーやチェリーのような赤い果実の香りがします

香りどおりの果実味に溢れ、黒胡椒等のスパイスやミネラルも感じ太陽をたっぷり浴びた葡萄のイメージがいっぱいです

夏向きです

2500m5本

2500m走5本
目標11分15-10分50-10分25-10分00-9分35
結果11分13-10分45-10分12-9分45-9分40
5本目は3分50ペースをキープできずに潰れました
余裕が無い証拠です

気温は低かったのですが湿度が高くて汗まみれ
シャワーの後は昼シャンです

Cimg2595サンテロ ピノ シャルドネ スプマンテ 1000円

泡立ちはきめ細かく、柑橘系の香りがします

ドライ過ぎないやわらかな果実味、スッキリとした味わいです

泡だちが弱く、長続きしません
2,3人で2杯ずつ飲むくらいの時間なら大丈夫です

一人で1本空けるつもりならシャンパンストッパー&クーラー必須です

1000mインターバル

水曜練習会で1000mインターバル走5本&400m3本
目標は3分45&76秒
結果は3分50-48-44-42-39&77-74-74

入りのタイムがいけません、暖機運転に時間がかかります
御褒美は冷やしたビール

Cimg2596雨のち太陽のセゾンビール

薄い黄金色、ほのかな柑橘系の香りと酵母由来のバニラにも似た甘い香り

苦味はわずかで、滑らかな麦芽の甘味と酸味が爽やかです

これからの蒸し暑い日にはぴったり、今日のように湿度が低く爽やかな日だと頼りなく感じます

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