４００ｍ１０本
水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本＆１０００ｍ１本
目標は８４秒＆３分３０秒
結果は８６－９２－９０－８８－８９－８９－８７－８６－８７－８６＆３分２８秒
９０秒越えはイケマセン
滝汗の御褒美はイタリアの赤ワイン
センシィ カント モノ カベルネソーヴィニョンＮＶ １２９６円
明るい紫色、カシス系の香りにプルーンやブルーベリーのような甘いニュアンスが混じります
滑らかな舌触り、果実味豊富、酸味もほどほど
品の良い落ち着いた飲み心地です
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