ペース走

名城公園でキロ４分３０で１５ｋのペース走

目標は１周５分５０秒で１２周

結果は６分０８－５分３７－５２－４８－４８－５０－４８－５１－４７－４５－４４－２８

余裕がありました、もう１０秒速くします

ミスティカル　カルメネール２０１４　７０２円

紫がかったルビー色、プラムやブルーベリーの甘い香りがします

まろやかな飲み口で落ち着いた果実の風味

穏やかなタンニンと落ち着いた酸味です

程よいボリューム感も有って涼しくなって来たこれからの季節にピッタリ

コントロール走

土曜日は名城公園で、４分３０－１０－３分５０ペースのコントロール走

目標は１．３ｋを５分５２－２６－００を４セット

結果は５分５６－３２－０５－５９－２６－１７給水
５分５０－３７－００×－６分０４－５分２９－０８

３分５０までペースがあがりません ペース感覚もバラバラ だめです

脚も張って痛むので赤ワインでアルコール麻酔

カソーナ・デ・ラ・ビジャ・シラー２０１５　７０２円

濃い赤紫色、チェリーやベリーの甘い香りがします

凝縮感のある果実味、こなれたタンニンがまろやかです

酸味に張りがあるのでジューシーな飲み心地です

コクがあって程よい飲みごたえ３桁安ワインにしては優秀です

1000m５本

水曜練習会で１ｋ５本＆４００ｍ３本

目標は３分４５＆７６

結果は３分４６－４４－３９－４２－３５＆７５－７４－７５

涼しかったので足が動きました

ランチ32　ピノ・ノワール２０１２　１５８０円

薄いガーネットでエッジは透明、チェリーやベリーの湿った香りがします

溌剌としたブラックチェリーの果実味、適度な酸味、控えめなタンニン、シルキーなテクスチャーです

カリピノは安くて美味しい

２時間ＬＳＤ

日曜日は大阪城公園をクルクルLSD

小雨のパラつく天気で暑くは無かったのですが湿気で滝汗

お疲れさまワインは冷やした白にしました

ミュスカデ・セーヴル・エ・メーヌ・シュール・リー２０１４　　９００円

淡い麦わら色、レモンやシトラスなどの柑橘系フルーツの香りがします

酸味は意外に穏やかで飲みやすく、フレッシュな果実味が豊かで、ほんのり旨味も感じます

コントロール走

コントロール走、４分３０－１０－３分５０ペース

目標は１．３ｋを５分５２－２６－００を４セット

結果は５分５６－３２－０５－５９－２６－１７給水 ５分５０－３７－００×－６分０４－５分２９－０８ ３分５０までペースがあがりません ペース感覚もバラバラ だめです

冷やした白

ブルゴーニュ シャルドネ２０１３カーヴ ド リュニー １７６０円

淡い黄緑色、シトラス、蜂蜜、ヘーゼルナッツなどの繊細な香り

クリアーな果実味と爽やかな酸味で円い飲み口です

コストパフォーマンス性に優れたブルゴーニュ・ブラン。

３ｋ４本

土曜日は大川河川敷公園で３ｋ４本

目標は１５分３０－１４分３０－１３分３０－１２分３０

結果は１５分４７－１４分３７－１３分３９－１２分２９

う～ん、今一です

暑くはないけど湿気が多くて不快、クーラーをかけてブルゴーニュの赤にします

ブルゴーニュ・ピノ・ノワール２０１３カーヴ・ド・リュニィ　１４９０円

色は少し淡いルビー色。ラズベリーやチェリー、スミレなどチャーミングな香りがします

優しいふくらみのある味わいで柔らかな口当たりでフレッシュな果実味が広がります

ジューシーな味わいですが、上品さの中に洗練された優しい渋みを感じます

４００ｍ１０本

水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ
目標は８４秒＆３分３０
結果は８７－８８－８４－８４－８６－８４－８３－８１－８３－８６＆３分２５

精一杯でした

シャトー・グラン　メイノー２０１４　１３１０円

エッジが輝くガーネット色、 いちご、ラズベリー、カシスの柔らかな 香りがします

爽やかでありながら果実の凝縮感があり、タンニンと酸味のバランスが軽快です

食事との相性なんか気にせず気軽に飲めます

定例練習会

WindRun定例練習会でペース走

目標は１周２．３ｋコースを１０分２０秒で７周
結果は１０分２６－１７－９分５４－１０分１６－０９－２０－９分５０
昨日の疲労でペースを刻む余裕は無し
並走してもらった走友に付いていくだけでした

湿気が有って昨日より暑く感じるので冷やした白にしました

モンタネット・ソーヴィニヨン・ブラン２０１４　７００円

薄い黄緑色、フレッシュハーブや柑橘、リンゴのような、フルーティーでフレッシュな香りが広がります

ジューシーな果実が滑らかに広がり、イキイキとした酸味と、ソーヴィニヨン・ブランらしい程よい青さがアクセントになってます

ガブ飲みしてしまいました

ヤッソ８００

土曜日、乾いた空気で爽やかな朝です

今日のメニューは名城公園でヤッソ８００、４分を切るスピードでの持久力を耐えます
目標３分００～１０
結果５９－０３－５９－００－０３－０２－５９－５７－５９－５１

涼しくなって足が動いてきました
頑張れた御褒美はボルドーの赤です

シャトー・ロック・ド・ルヴロー２０１４　１３８０円

赤紫色でエッジは透明、カシスの香り、ほのかにスモークした肉のニュアンスを感じます

品の良い果実の味わいが広がり、キメ細やかな酸味とタンニンが絡み合い絶妙なバランスを形成してます

余韻に清涼感を感じ、エレガントな魅力があります

1000m５本

台風の影響で超絶蒸し暑い名城公園で水曜練習会
メニューは１０００ｍインターバル５本＆４００ｍ３本

目標は３分４５＆７６
結果は３分５０-５０－５０－４５-４０＆７６－７５－７２

シャトー・ローサック２０１２　１３８０円

美しい赤紫色、チェリーの甘い香りに樽香が効いています

チェリーのしっとりした果実味にハッキリとした酸、力強いタンニンと程よいリッチな味わいです

纏まりの有る味わいで今が飲みごろなんでしょう
このクラスはこれ以上熟成させても期待できませんから

LSD

日曜日は大阪城

目標はキロ５の２０ｋペーＲＵＮ
結果は１５０分ＬＳＤ

暑くてキロ５で３０分持ちませんでした
帰宅してシャワーを浴びても、身体の中から発熱している感じで不快

シャトー・ブテ・メルシエ２０１２　１３５０円

濃いルビー色、 ブルーベリーやラズベリーの香りがします

ベリー系の果実味にシッカリ目のタンニン、適度な酸とバランスは上品です

これから涼しくなっていくと、もっと美味しく感じられるでしょう

飲んだ後に鼻に残る森を連想させる香りがエキゾチックです

３ｋ４本

３０００ｍ４本
目標は１４分３０－１４分００－１３分３０－１３分００
結果は１４分３２－１３分４８－１３分１４－１２分４４

少し走りやすくなりました

ヴィラ・プッチーニ・ピノ・ネロ２０１３　１０８０円

赤紫色でイチゴやチェリーの甘い香りにハーブの清涼感のあるアクセントが混じります

酸味のパンチが心地よく、甘い果実味と混じってキュートな飲み口です

魚とか鶏に合います