３０００ｍ３本

水曜練習会で３０００ｍ３本
目標１２分
結果１２分１９－１７－１５

左太腿の調子が悪いのでスピードは出さずに軽快がフォームを意識して走ってみた
自分では軽やかに走れたイメージだけど相変わらず足音はパタパタとウルサイ
速い連中のようにタッタッタと走りたい

脚痛いから南仏ワインでアルコール麻酔です

コート・ド・ローヌ　クレデレガ２０１３　１０８０円

濃いルビー色、カシスやプラムなど黒い果実の香りがします

豊かな果実味とこなれたタンニンで滑らかな飲み口です
余韻に黒コショウのようなスパイシーなアクセントがあります

肉にピッタリ

定例練習会

WindRun定期練習会でキロ４分３０でのペース走
目標は１周２．３ｋを１０分２０～２５で８周
結果は１０分０２－０６－０６－２４－１２－０４－１０－２５
最後の１周が一番遅いという締まらない結果でした

土日のセット練習で足は完全に売り切れました
御褒美ワインはスペインの赤です

デスティーノ・ティントNV　７０２円

濃いルビー色、チェリーやプラムの香りがします

香り同様の果実味にスパイシーさを伴う酸味が心地よく、生き生きした味わいです

タンニンは後半に感じますが出過ぎない印象で和食にも良く合いそうです

コントロール走

名城公園でコントロール走、１周１．３ｋを４分３０－１０－３分５０で４セット
目標は１周を５分５２－２６－００
結果は６分１１－５分３４－０３，５分４９－３２－０４，５分５４－２６－１１，５分４８－２７－３６
潰れました、脚は売り切れです

サンタ・アナクラシック　マルベック２０１５　９８１円

濃い赤紫色、プラムの香りがします

まず濃厚な果実味、ついで滑らかなタンニン、ふわっと清涼感のある余韻、変化が楽しめます

２，３杯と進めるうちに果実味が柔らかくなってきます

色々な顔を見せてくれる楽しい１本です

1000m７本

水曜練習会で１０００ｍ７本
目標は３分５０
結果は３分５９－５６－５４－５４－５１－５９－４９
涼しくなって体は動くはずなのに遅い

御褒美は仏ワイン、赤が美味しい季節になりました

セリエ・ド・ボルド２０１２　１０８０円

鮮やかなルビー色、プラムやブルーベリーの香りがします

ドライフルーツのような凝縮した果実味、柔らかな酸味もあってバランスのとれたテクスチャが広がります

この時期に相応しい飲み応えのあるワインでした