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3000m3本

水曜練習会で3000m3本
目標12分
結果12分19-17-15

左太腿の調子が悪いのでスピードは出さずに軽快がフォームを意識して走ってみた
自分では軽やかに走れたイメージだけど相変わらず足音はパタパタとウルサイ
速い連中のようにタッタッタと走りたい

脚痛いから南仏ワインでアルコール麻酔です

Cimg2537_2コート・ド・ローヌ クレデレガ2013 1080円

濃いルビー色、カシスやプラムなど黒い果実の香りがします

豊かな果実味とこなれたタンニンで滑らかな飲み口です
余韻に黒コショウのようなスパイシーなアクセントがあります

肉にピッタリ

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