コントロール走
名城公園でコントロール走
1周1.3kを目標は5分51-5分25-4分59を4セット
結果は5分51-5分30-4分57,5分47-5分25-4分59,5分48-5分24-4分58,5分51-5分28-5分03
最後はイッパイ、イッパイでした
何とかペースを守れたのは走友の御蔭です
明るい赤紫色でエッジは透明、プラムやチェリーの香りがします
果実味が豊富で軽めのタンニン、軽すぎず重すぎず丁度良い加減です
チリカベ典型的なスタイルの安旨ワインです
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名城公園でコントロール走
1周1.3kを目標は5分51-5分25-4分59を4セット
結果は5分51-5分30-4分57,5分47-5分25-4分59,5分48-5分24-4分58,5分51-5分28-5分03
最後はイッパイ、イッパイでした
何とかペースを守れたのは走友の御蔭です
明るい赤紫色でエッジは透明、プラムやチェリーの香りがします
果実味が豊富で軽めのタンニン、軽すぎず重すぎず丁度良い加減です
チリカベ典型的なスタイルの安旨ワインです
水曜練習会で3000m2本
目標は11分30秒、
結果は11分39-48
ダメです足が重いです
10日後の岡山マラソンまでは休憩して疲労抜きにしましょう
寝酒は安ワイン
シェルヴィーユ・ルージュ NV 972円
濃いルビー色、ブルーベリーやプラムの香りがします
3桁ワインのクセにボリューム感たっぷりの飲み口、豊かな果実味にタンニンが効いてます
飲んだ後にハーブの清涼感が残って、良い感じです
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