コントロール走

名城公園でコントロール走
１周１．３ｋを目標は５分５１－５分２５－４分５９を４セット
結果は５分５１－５分３０－４分５７，５分４７－５分２５－４分５９，５分４８－５分２４－４分５８，５分５１－５分２８－５分０３
最後はイッパイ、イッパイでした 何とかペースを守れたのは走友の御蔭です

アナケナ カベルネ・ソーヴィニョン２０１４　８６８円

明るい赤紫色でエッジは透明、プラムやチェリーの香りがします

果実味が豊富で軽めのタンニン、軽すぎず重すぎず丁度良い加減です

チリカベ典型的なスタイルの安旨ワインです

WindRun定例練習会でペース走、１６ｋを８０分

このペースだと楽に走れました

暑かったのでビール

左on the cloud、中Hop Fest 2016、右496

季節品のHop Fest 2016、何も特徴を感じません
限定だったら冒険すればよいのに

定番の496が一番美味しい

１０００ｍ３本

水曜練習会で１０００ｍインターバル走３本

目標３分４５
結果３分４０－４２－３６

週末は岡山マラソンなので節酒です、２００ｍｌの冷酒にしました

日本盛　吟醸生原酒

グラスに注ぐと華やかな吟醸香とアルコールの香り

うまみは濃くはないですが、かなりしっかりしています
苦みや雑味はまったく無く、仄かな 酸味を感じます

甘みもかなりひかえめで、うまみがしっかりしている、旨辛口です

香りが華やかなので食事と合わせず、シンプルな御摘みで飲むのが良いです

１０ｋペース走

長居日曜練習会で１０ｋペース走

目標は４周１１．２ｋを４５分、結果は４６分

こんなもんかなあ

御褒美はエールビール

軽井沢高原２０１６秋

紅葉をイメージでいる琥珀色、泡立ちは普通
アルトビールらしく麦芽の甘みが際立ちます

ＵＭＡＩ　ＩＰＡ

濃い黄金色、泡立ちは弱め
醤油のようなコクにオレンジピールの華やかな香り

１０００ｍ１本

文化の日はＪＯＧだけ

どうも調子が出ません

友人の新潟土産いただきました

亀田製菓は本社が新潟なんですね

新潟限定　 亀田のお土産柿の種

プレーン、タレかつ丼風味、南蛮えび風味、種梅しそ味
4袋ずつ入ってます

タレかつ丼風味が甘辛くて気に入りました

３０００ｍ

水曜練習会で３０００ｍ２本
目標は１１分３０秒、 結果は１１分３９－４８ ダメです足が重いです
１０日後の岡山マラソンまでは休憩して疲労抜きにしましょう

寝酒は安ワイン

シェルヴィーユ・ルージュ　NV　９７２円

濃いルビー色、ブルーベリーやプラムの香りがします

３桁ワインのクセにボリューム感たっぷりの飲み口、豊かな果実味にタンニンが効いてます

飲んだ後にハーブの清涼感が残って、良い感じです