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水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本
目標３分５０切り
結果３分５９－４６－４５－４６－３９
寒くて１本目は足が動きません
下はロンパン、上は長袖＋半袖の２枚重ね、手袋の真冬装束で走りましたが、５本終わっても汗は無し
追い込みが足りないのか、加齢で発汗が鈍くなったのか、どっちにしても寒かった
御褒美はチリワイン
サンタ・ヘレナ・アルパカ・カベルネ・メルロー２０１５ ４８６円
濃いルビー色でチェリー系の香りがします
香どおりの果実味とやわらかな酸味、飲み易い味わいです
特徴が無く平凡、ワンコインでお釣りがくる値段だからこんなもんかな
名城公園で２１ｋペース走
目標９０分、結果９２分
３０ｋ走をするＫ君に並走してもらって何とか完走
Ｋ君は単独走になっても良いペースで３０ｋを走り切っていました
御褒美ワインは昨夜の残りにチリカベを少々追加
明るい赤紫色、ブラックチェリーやベリーの香りがします
香り同様の果実味とソフトで上質なタンニン、まさにチリのカベルネです
青い風味が良い方に傾き飲みやすい酒質になってます
素直に美味しいと思える味わいです
名城公園でコントロール走
目標４分３０－１０－３分５０を３セット
結果４分５０－１５－１０で精一杯
脚が重い、息が苦しい、尻が痛い、の三重苦でフルのレースペースでさえ走れません
だめだ
メルロー・コンダード・デ・カストロＮＶ ５４０円
透明感のあるルビー色、ラズベリーやプラムの香りがします
瑞々しい果実味と柔らかい酸味のバランスが良く、軽やかながらもバランスが取れた味わいです
全部飲みたいけどダイエットなので半分
水曜練習会で３０００ｍ３本
目標は１２分切り
結果は１２分０６－１１分５５－１１分５１
別大まで２０日を切ったので適度なゼエハアです
御褒美は伊ワイン、減量に向けて節酒です、
ピエモンテ バルベラ２０１４
濃い赤色、ブッラックチェリーやベリーの香りがします
しっかりとしたタンニン、豊富な果実味がも感じられ、おいしさがストレートに伝わってきました
半分は明日
リオ デル オロ カベルネソーヴィニヨンＮＶ ６４８円
深い赤紫色、ブルーベリーやカシスの香りが特徴的です
飲み口は柔らかく、適度なタンニンで全体的にはまとまりある印象です
気軽に飲めるテーブルワインです
３連休最終日、名城公園で西濃駅伝チームに参加しました
メニューは３０００，２０００，１０００を２セット
目標は１３分００－８分２０－４分００、１２分３０－８分００－３分５０
結果は１３分４４－８分４２－３分５９、１２分５０－８分０５－３分３１
スピード持久力が不足してます、普段のペース走の設定が緩かったようです
３連休しっかり走ったので御褒美はボルドーの赤
シャトー・トゥール・シャポー２０１２ １２９６円
濃いガーネット色、しっとりしたカシスの香りが印象的です
最初に密度のある果実味、中盤から力強いタンニン、と飲み応えあるボディです
全体的に力強い印象です
ＷｉｎｄＲｕｎの定例練習会でペース走
５分００～４分３０で１６ｋ、余裕をもって走れました
冷え込んでいるので床暖房で足元を温めながら飲みます
シャプティエ・ペイ・ドック・シラー・コレクション・ビオ２０１４ ８６４円
明るい紫色、フレッシュなブラックチェリーの香りがします
新鮮なベリーやチェリーの果実味、なめらかなタンニンで心地良くエレガントな味わいです
有機ワインが謳い文句なのですが味の違いは判りません
３連休の初日は名城公園でＢＵ走
２．５ｋを１２分ー１１分ー１０分と目標どおり
最後に１０００ｍ１本で刺激を入れて良い感じの走りでした
御褒美は安ワイン
透明感あるエッジで深い赤紫色、熟したカシスやチェリーの香りがします
果実味、ソフトなタンニン、心地よい酸がバランス良く調和して、飲みごたえがあります
スパイシーな余韻があって後口も楽しめました
年末年始休暇最終日は１時間ＪＯＧ
前日の３０ｋ走で筋肉痛が少々ありますが、おせちのカロリー消費です
体重増は５日間で１ｋｇ、許容範囲に収めました
夕食はおせちの総浚え、赤ワインで締めくくりました
コンダードデカストロ カベルネ ソーヴィニヨンＮＶ ５４０円
濃いルビー色、カシスやベリーの香りがします
濃厚な黒果味とタンニンのまろやかな口当たりで滑らかな喉越しです
カジュアルにグイグイ飲めます
長野 柑橘系の香り、濃い果実味
穂坂 綿菓子の甘い香り 爽やかな酸味と苺の甘み
大森 レモンやライムの香り シャープな酸味
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