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3000m3

水曜練習会で3000m3本

目標は12分切り 結果は12分06-11分55-11分51
別大まで20日を切ったので適度なゼエハアです

御褒美は伊ワイン、減量に向けて節酒です、

Cimg2530_2ピエモンテ バルベラ2014

濃い赤色、ブッラックチェリーやベリーの香りがします

しっかりとしたタンニン、豊富な果実味がも感じられ、おいしさがストレートに伝わってきました

半分は明日

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