定例練習会

日曜日はWindRunの定例練習会

庄内緑地公園は地域のウォーキング大会、ウィメンズ前の練習会、などで大賑わいです
菜の花、水仙が咲き、陽射しでポカポカと気持ち良くＲｕｎできました

昨日に続き２０ｋ以上走ったので脚はお疲れ気味、

モンテ・ティエッサ　９６０円

赤紫色でエッジは透明、ラムレーズンの様な甘い香りがします

香通りにエキス感あふれる果実味にタンニンが溶け込んでいて、飲み口は円やかでが、どっしりと量感のあるボディでグイグイは飲めません

肉料理と良い相性です

３０００ｍ３本

水曜練習会で３０００ｍ３本
１２分３０－３５－２５
気持ち良く走れました

御褒美は伊ワイン

ロッカ　ロサ　ネーロ　ターヴォラ２０１４　１０８０円

濃い赤紫色、イチゴやカシスの非常に豊かな香りが印象的です

果実の上品な甘味とスッキリした酸のバランスにソフトなタンニ
ン、舌触りも滑らかで飲み応えがあります

鼻に抜ける黒胡椒のアクセントが良い余韻です

3000m3

水曜練習会で３０００ｍ３本

目標は１２分切り 結果は１２分０６－１１分５５－１１分５１
別大まで２０日を切ったので適度なゼエハアです

御褒美は伊ワイン、減量に向けて節酒です、

ピエモンテ　バルベラ２０１４

濃い赤色、ブッラックチェリーやベリーの香りがします

しっかりとしたタンニン、豊富な果実味がも感じられ、おいしさがストレートに伝わってきました

半分は明日

ペース走

３連休、初日は名城公園でＲＵＮ再開
防府の休養モード明けは、走友Ｓ嬢のペース走です

キロ５と言ってたのにＳ嬢は快調にビルドアップして最後は４分３０切り
途中から同じ防府明けのＫ嬢も参戦、１１周１４ｋを並走するのがやっとでした
そうダメージは無いのですがフル明けは走りがギクシャクします

どこも故障してない感じでしたので、練習再開の景気づけに伊ワインです
２０００円以下で選ぶ１本の定番

モンテプルチアーノ ダブルッツォ２０１３　１５００円
カンティーナ ザッカニーニ

赤紫色でブラック・チェリーやカシスの香り

香りどおりの果実味が、たっぷり、そこにビターな旨みあるタンニンが絡んできます

樽の甘いニュアンスが有って、まだ若い？とも思えますが、２，３年待つよりフレッシュな今が飲みごろでしょう

３ｋ４本

３０００ｍ４本
目標は１４分３０－１４分００－１３分３０－１３分００
結果は１４分３２－１３分４８－１３分１４－１２分４４

少し走りやすくなりました

ヴィラ・プッチーニ・ピノ・ネロ２０１３　１０８０円

赤紫色でイチゴやチェリーの甘い香りにハーブの清涼感のあるアクセントが混じります

酸味のパンチが心地よく、甘い果実味と混じってキュートな飲み口です

魚とか鶏に合います

400m10

水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ
目標８８秒＆３分３０秒
結果９０－９２－８４－８３－８５－８７－８４－８６－８６－８３＆３分３０秒
涼しくなったのにペースは上がりません

御褒美は伊ワイン

ウーヴァ・ビオ・ビオ・メルロー２０１４　９７２円

明るいルビー色でエッジは透明、ラズベリーやプラムの香りがします

瑞々しい果実味と適度な酸味のバランスが良く、細やかなタンニンが心地よいアクセントになってます

1000m５本

水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本

目標は３分５０＆７６秒
結果は３分５３－５０－４８－４４－４７＆７５－７４－７１

湿気が少なかったので疲労感は無し、良い汗をかきました
御褒美ワインはイタリアの赤

ロマンス　サンジョヴェーゼ・ディ・ロマーニャ２０１３　１２９６円

薄い赤紫色、ブラックベリーや苺の香りがします

弾けるような果実味、アクセントの効いたタンニンで軽快な飲み口です

少し冷やして飲んだ方が美味しく感じました

４００ｍ１０本

水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本＆１０００ｍ１本
目標は８４秒＆３分３０秒
結果は８６－９２－９０－８８－８９－８９－８７－８６－８７－８６＆３分２８秒
９０秒越えはイケマセン

滝汗の御褒美はイタリアの赤ワイン

センシィ　カント　モノ　カベルネソーヴィニョンＮＶ　１２９６円

明るい紫色、カシス系の香りにプルーンやブルーベリーのような甘いニュアンスが混じります

滑らかな舌触り、果実味豊富、酸味もほどほど

品の良い落ち着いた飲み心地です

定例練習会

WindRun定例練習会で５分３０～００のペースセッター
８０分で６周１４．８ｋと目標通り走れました

うまく走れた御褒美は少し冷やした赤ワイン

テッレ・デル・ノーチェ カベルネソーヴィニヨン２０１４　６４８円

赤紫色でアメリカンチェリーの香りがします

程よいタンニン、香りどおりの果実味、値段の割に豊かな味わいです

２５００ｍ５本

２５００ｍ走５本
目標１１分１５－１０分５０－１０分２５－１０分００－９分３５
結果１１分１３－１０分４５－１０分１２－９分４５－９分４０
５本目は３分５０ペースをキープできずに潰れました
余裕が無い証拠です

気温は低かったのですが湿度が高くて汗まみれ
シャワーの後は昼シャンです

サンテロ ピノ シャルドネ スプマンテ　１０００円

泡立ちはきめ細かく、柑橘系の香りがします

ドライ過ぎないやわらかな果実味、スッキリとした味わいです

泡だちが弱く、長続きしません
２，３人で２杯ずつ飲むくらいの時間なら大丈夫です

一人で１本空けるつもりならシャンパンストッパー＆クーラー必須です